Zayıflama hareketleri ile sizlerde kilo verebilirsiniz. Bunun için düzenli olarak hareketler yapmalısınız. Aşağıda sizler için gerekli hareketler gösterilmiştir.

KOLTUKTA DİP HAREKETİ

AYAKLAR YUKARIDA ŞINAV ÇEKME

YAKLAR DESTEKLİ MEKİK ÇEKME