Hemen kilo vermek istiyorum diyenler oldukça fazladır. Ancak bunun tam tersi olarak ise hemen kilo almak istiyorum diyenlerde var. Bunlar genel olarak metobolizmatik sorunlardır. Genelde kilo vermek yada almak için uzman doktorlardan yardım alabilirsiniz. Ancak kilo vermek ve rejim için aşağıdaki önerilere bakabilirsiniz.
Öncelikle kilo vermek istiyorum diyenler için sabah kahvaltısı asla atlatılmamalıdır. ancak bu öğünde protein ağırlıklı yumurte beyazı yağsız peynir gibi yiyecekler yenmelidir. ayrıca öğün sayılarıda artırılmalıdır. 3 ana yemek ve 3 ara yemek yapabilirsiniz. Ancak yemek derken bunları abartmayın. Günde kilonuzu korumak için 2 bin kilo almalısınız. Yediklerinizi kalori ıolarak hesaplayın ve 2 binden az kalori almaya bakın. Acıkınca tuzlu ayran yada su içebilirsiniz. Sebze tüketin.Ancak kırmızı et yada yağlı besinlerden uzak durun. şekerli ve çikolara türü şeyleri unutun. Gazlı içekleride bırakın. Bol su için ve aynı saatte kalkın.. Yemeklerden sonra diş fırçalayınız. Tatlılardan da uzak durun. Kepekli ve proteinli besinler yardımcı olacaktır.
merhaba bende hemen kilo vermek istiyorum diyenlerdendim ve böle nette gezinrken zayıflama bilgileri alıyım diye izlanda yosunu reklamı gördüm ve deniyim dedim bn daha öncedende kullanmıştım farklı ilaçlar ama bu en etkilisi oldu 1 ayda 4,5 kilo verdim devam ediyorum şimdi bakalım bu ay ne olucak
merhaba buradaki yazıları okudukça şişmanlığa bu kadar takmanızı anlayamıyorum sadece kendiniz için böyle birşey istiyorsanız yani zayıflamak bilemem ama başkası için asla yapmayın çünkü böyle inanın çok güzelsiniz ben 30 yaşında 180 boyunda 80 kilo kumral atletik yakışıklı biriyim çevremde birçok kız olmasına rağmen hep kilolu bayanlardan hoşlandım bence kilo kadına kusur değil ayrıcalık farklılık katıyor kusursuz birbirinin aynı olan kadınlar inanın çok itici bir kadını kusurlarıyla ( bana göre kusur değil ama )görmek dokunmak çok daha güzel .kalın bacakları olan selülitleri kalın kolları göbeği bir kadın gördüğümde içim eriyor böyle insanlar olduğunu lütfen unutmayın siz ne kadar beğenmesenizde size o vücudunuza tapacak sizi dünyanın en güzel kadını en arzulanır kadını hissettirecek erkeklerinde olduğunu göz ardı etmeyin ne olur benimle bu konuda soohbet etmek isterseniz matureloverank06@hotmail.com adresim matureloverank06 hot