Göbek eriten Ender Saraç diyeti içinde sporda var ve besinlerinizi değiştirmekte var.. 3 hafta kadar bir süreede göbek sorununuz kalmayacaktır.. Bunun için spor yapacağınız..
Öncelikle mekik hareketini sabah ve akşam 50 kadar yapmalısınız. Bunun yanı sıra sopalı harekette olabilir. Diğer yandan ensenize sopa koyun ve ellerinizi ayaklarınıza alarak yere sağlam olarak sağa sola doğru kalça kısmından hızlı dönerek hareket yapınız..
Kahvaltı yağın ve sabahları sıcak suyun içine ballı limon katın ve bunu eritip ılık için… Sabah 30 dakika kadar yürüyünüz. Daha sonra ise duş alın. Kahvalşı yaparken yağsız süt ve peynir yanı sıra kızarmış kepekli ekmek tüketebilirsiniz. Diğer yandan ise öğle ızgara tavuk olabilir. Yeşil salatayı unutmayınız. Daha sonra aralarda ise yulaflı bisküvi yenebilir. Akşam yemeklerinde ise salata ve fasulye …. Gece uyumadan yağsız süt içebilirsiniz.. Ancak kola ve şekerli içeceklerden uzak durunuz… Kızartma ile hayvansal yağlardanda uzak durunuz.
merhaba buradaki yazıları okudukça şişmanlığa bu kadar takmanızı anlayamıyorum sadece kendiniz için böyle birşey istiyorsanız yani zayıflamak bilemem ama başkası için asla yapmayın çünkü böyle inanın çok güzelsiniz ben 30 yaşında 180 boyunda 80 kilo kumral atletik yakışıklı biriyim çevremde birçok kız olmasına rağmen hep kilolu bayanlardan hoşlandım bence kilo kadına kusur değil ayrıcalık farklılık katıyor kusursuz birbirinin aynı olan kadınlar inanın çok itici bir kadını kusurlarıyla ( bana göre kusur değil ama )görmek dokunmak çok daha güzel .kalın bacakları olan selülitleri kalın kolları göbeği bir kadın gördüğümde içim eriyor böyle insanlar olduğunu lütfen unutmayın siz ne kadar beğenmesenizde size o vücudunuza tapacak sizi dünyanın en güzel kadını en arzulanır kadını hissettirecek erkeklerinde olduğunu göz ardı etmeyin ne olur benimle bu konuda soohbet etmek isterseniz matureloverank06@hotmail.com adresim matureloverank06 hot