Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler aşağıdaki gibidir. Öncelikle diyet yapacaksanız eğer sağlık daha önemlidir. Bunu unutmayınız. Sağlığınızı riske atmayın. Diyet yaparken dengeli beslenin ve  gerçekci olunuz. Daha sonra uzun vadeli olarak düşünün ve acele etmeyiniz. Şok diyet ve hızlı kilo vermek zayıflamak gibi şeyleri unutun. Doktor yardımı da almayı deneyiniz.

Diyette yapılan hatalar :  Çok fazla yada az yemek, az su içmek, hızlı yemek yemek ve çiğnemeden yutmak… Bunun yanı sıra öğünler arası aç kalmak ve uzun saat birşey yememek. Diğer yandan stres ve üzülme gibi duygusal bunalımlar. Ekmeği tamamen yememek yanlıştır. Az da olsa karbonhidrat almalısınız. Sihirli ilaç ve zayıflama haplarından uzak durun… Çok fazla proteinli yemekler yemeyin. Az ama öz yiyin.