basenler nasıl erir ? basenleri eritmenin yolu nedir basenleri eritmek için ne yapılır ? bu soruların cevaplarını merak ediyor olabilirsiniz.. Ancak bunlar için spor şarttır.
1. Yürüyerek ısınmaya başlayınız..
2. Daha sonar ise elinize dambıl alın yoksa şu şişesi alın ev sırasıyla bacakları yukarı çekerken kolları da çekin öne uzatın. Yirmi kez kadar yapın.
3. Yavaşca kolları dirseklerden bükerek daha sonra ise yukarı doğru çekin ve bir bacağınızı da yukarı doğru çekiniz.
4.Burada ise kolları yana doğru açın ve bacaklarıda çekin.
5. Yirmi kez bunları tekrar edin.
6. Bacakları ise yanlara doğru açın. Diğer bacakları da kaldırın. Bunuda yirmi kez yapın.
7.Son olarak şekildeki gibi yapın.
merhaba buradaki yazıları okudukça şişmanlığa bu kadar takmanızı anlayamıyorum sadece kendiniz için böyle birşey istiyorsanız yani zayıflamak bilemem ama başkası için asla yapmayın çünkü böyle inanın çok güzelsiniz ben 30 yaşında 180 boyunda 80 kilo kumral atletik yakışıklı biriyim çevremde birçok kız olmasına rağmen hep kilolu bayanlardan hoşlandım bence kilo kadına kusur değil ayrıcalık farklılık katıyor kusursuz birbirinin aynı olan kadınlar inanın çok itici bir kadını kusurlarıyla ( bana göre kusur değil ama )görmek dokunmak çok daha güzel .kalın bacakları olan selülitleri kalın kolları göbeği bir kadın gördüğümde içim eriyor böyle insanlar olduğunu lütfen unutmayın siz ne kadar beğenmesenizde size o vücudunuza tapacak sizi dünyanın en güzel kadını en arzulanır kadını hissettirecek erkeklerinde olduğunu göz ardı etmeyin ne olur benimle bu konuda soohbet etmek isterseniz matureloverank06@hotmail.com adresim matureloverank06 hot