TOK TUTAN BESİNLER
Aşağıda listede verilen besinler sizleri tok tutacak olanlardır.
1.Armut Folik asit, bitkisel maddeler
2.Avakado Doğmamış yağ asidi
3.Bakla (taze)A vitamini, lif, potasyum
4.Bamya Potasyum, lif
5.Bezelye Lif, potasyum, magnezyum
6.Biber C ve Evitamini, potasyum, demir
7.Brokoli Pek çok mineral maddesi içeriyor
8.Böğürtlen C vitamini, antioksidanlar
9.Bulgur B vitamini, magnezyum
10.Ceviz Doymamış yağ asidi
11.Çavdar ekmeği Lif, kalsiyum, demir, A, Cvitamini
12.Çilek C vitamini, Doğal Salik [...]
Posts on ‘Şubat 7th, 2010’
TOK TUTAN YİYECEKLER BESİNLER
ZAYIFLAMA ÇAYI
Zayıflama çayları ile sizlerde diyet programları uygulayabilirsiniz.. İşte size bir tane zayıflama çay tarifi..
* Yarım çay kaşığı funda yaprağı
* 3 yaprak melisa otu
* 2 adet avakado yaprağı
* Yarım çay kaşığı zencefil
* Küçük bir tutam kekik
* Küçük bir tutam biberiye
* 6 adet saplarıyla beraber maydonoz
* İnce bir dilim limon
* 2 yaprak sinameki
Ender Saraç Zayıflama Çayı nasıl [...]
ZAYIFLAMA HAREKETLERİ
Zayıflama hareketleri ile sizlerde kilo verebilirsiniz. Bunun için düzenli olarak hareketler yapmalısınız. Aşağıda sizler için gerekli hareketler gösterilmiştir.
KOLTUKTA DİP HAREKETİ
AYAKLAR YUKARIDA ŞINAV ÇEKME
YAKLAR DESTEKLİ MEKİK ÇEKME
ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ
Zayıflama yöntemlerinin birincisi spor ile egzersiz yapmaktan geçer. Bununla birlikte yediklerinizi ve öğünlerinizi azaltmak olmalıdır. Ancak spor yaparak zayıflama durumunda verdiğiniz kiloları geri alabilirsiniz. Bunları geri almamak için ise ideal kilonuzu korumaya çalışın…
İkinci olarak ise diyet programları uygulamaktır. Bu herkesin işin e yarayabilir. Bundan dolayı da sağlıklı ve vitaminli şekilde zayıflayabilirsiniz. Bundan dolayı da ideal [...]