ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ
Defne Yaprağı 100 gr 313
Dereotu 100 gr 253
Hardal Tozu 1 Adet 470
Hindistan Cevizi 100 gr 525
Karabiber 100 gr 255
Kırmızı biber 100 gr 318
Kekik 100 gr 275
Kimyon 100 gr 375
Tarçın 100 gr 260
Zencefil 100 gr 350
DENİZ ÜRÜNLERİ
ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ
Midye 1 Adet 9
İstridye 1 Adet 6
Karides 1 Adet 144
Somon Füme 100 gr 171
Ton Balığı 100 gr 121
Alabalık 100 gr 168
Kalkan 100 gr 193
Levrek 100 gr 93
Palamut 100 gr 168
Uskumru 100 gr 159
Tuzlanmış Balık 100 gr 305
ET [...]
Posts from ‘Şubat, 2010’
Kalori cetveli kaç kalori
Göbek Eriten Diyet Ender Saraç Listesi
Göbek eriten Ender Saraç diyeti içinde sporda var ve besinlerinizi değiştirmekte var.. 3 hafta kadar bir süreede göbek sorununuz kalmayacaktır.. Bunun için spor yapacağınız..
Öncelikle mekik hareketini sabah ve akşam 50 kadar yapmalısınız. Bunun yanı sıra sopalı harekette olabilir. Diğer yandan ensenize sopa koyun ve ellerinizi ayaklarınıza alarak yere sağlam olarak sağa sola doğru kalça kısmından [...]
Zayıflamak için çörek otu
Çörek otu ile zayıflama nasıl ? Çörek otu bildiğiniz gibi şifa kaynağıdır. Zayıflamak için ise çörek otunu yemek yemeden yarım saat öncesinde bir tatlı kaşık çiğneyerek yiyiniz. Daha sonra ise bunu yemekten 15 dakika önce ve yemek sırasında bir yemek kaşık kadar dereotuyla yerseniz eğer iştahınız kapanacaktır.. Ayrıca lokma aralarında ise su içiniz…Kilo almak için [...]
Zayıflamanın yolları
Sizde zayıflamak isteyenlerde misiniz? Zayıflamanın yolları nelerdir? Hızlı zayıflama nasıl olur? Sağlıklı zayıflama yöntemleri nelerdir?
Yediklerinize dikkat ederek bunu başarabilirsiniz. Zayıflamak için yediklerinize dikkat etmelisiniz ve spor yapmalısınız. Yağ yakmak için metabolizmanız hızlanmalıdır. Bunun yanı sıra ise yeşil çay ile maden suyu içiniz. Şekersiz çay ve kahve içiniz. Arkasından günde 6-8 defa az ve sık olarak [...]
Kuru SOĞAN SUYU Kürü İle Zayıflama AHMET MARANKİ
Ahmet Maranki kuru soğan suyu zayıflama önerisi sunuyor. Soğan suyu ile zayıflama nasıl olur? Bir tane kuru soğanı alın ve bunu kabukları ile soymadan yıkadıkdan sonra sirkeli suda bekletin ve bundan sonra ise kaynar suyun içine katın 3 taşım kaynatın. Arkasından soğan suyu kürü ile yan etkisi olmadan herkes kullanabilir ve kolayca zayıflamayı deneyebilir.
Zayıflamak için ne yapmalıyız
Zayıflamak için ne yapmalıyız ? Zayıflamak istiyorum diyenlerdenseniz eğer öncelikle beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Bunun yanı sıra metobolizmanızı hızlandıracak besinler tüketin. diğer yandan akşamları çok fazla ağır yemeyin. Sabah kahvaltınızı sıkı yapın. Şekersiz çay kahve için. Öğlenleri ayran, meyve ve kraker gibi şeyler ile geçiştirebilirsiniz. Akşamları ise çorba ile yoğurt gibi hafif şeyler yemelisiniz. Diğer yandan [...]
Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler aşağıdaki gibidir. Öncelikle diyet yapacaksanız eğer sağlık daha önemlidir. Bunu unutmayınız. Sağlığınızı riske atmayın. Diyet yaparken dengeli beslenin ve gerçekci olunuz. Daha sonra uzun vadeli olarak düşünün ve acele etmeyiniz. Şok diyet ve hızlı kilo vermek zayıflamak gibi şeyleri unutun. Doktor yardımı da almayı deneyiniz.
Diyette yapılan hatalar : Çok fazla [...]
NASIL ŞİŞMANLARIM
Zayıf olmak birçok kişi şişmanlar kadar rahatsız edebilir. Bunun yanı sıra nasıl şişmanlarım diye düşünenler de oluyor. Şimdi sizlere bunun bazı formüllerini verelim. Ahmet Maranki hocamızdan bir şişmanlama ve nasıl kilo alırım diyenler için formül..
Nasıl kilo alabilirim? Öncelikle her gece uyumadan önce ballı süt içiniz. Bunu uzun süreli olarak devam ettirin. Ayrıca ikindiye kadar bol [...]
Kolay diyet programları
Kolay diyet programları hızlı biçimde kilo vermek için arananlar arasında yer alıyor. Bunun yanı sıra sağlıklı biçimde kilo vermek te önemlidir. Ayrıca da forma girmek için özellikle kilo alınmaması için bazı aşamaların da dikkatlice yapılması gerekiyor… Diyet yapacaklar için hafta içi rejim yaparak hafta sonu da serbestçe besleniyorlar ve haftada iki kilo vermeyi amaçlayan bu [...]
TOK TUTAN YİYECEKLER BESİNLER
TOK TUTAN BESİNLER
Aşağıda listede verilen besinler sizleri tok tutacak olanlardır.
1.Armut Folik asit, bitkisel maddeler
2.Avakado Doğmamış yağ asidi
3.Bakla (taze)A vitamini, lif, potasyum
4.Bamya Potasyum, lif
5.Bezelye Lif, potasyum, magnezyum
6.Biber C ve Evitamini, potasyum, demir
7.Brokoli Pek çok mineral maddesi içeriyor
8.Böğürtlen C vitamini, antioksidanlar
9.Bulgur B vitamini, magnezyum
10.Ceviz Doymamış yağ asidi
11.Çavdar ekmeği Lif, kalsiyum, demir, A, Cvitamini
12.Çilek C vitamini, Doğal Salik [...]